Concentratieoefeningen

Tegelijk een stap zetten

- Schouders raken elkaar.
- Geen initiatief nemen.
- Op ademhaling.

Professor Kluitje

- Hele groep dicht bij elkaar (op een kluitje).
- Speelt één persoon (Professor Kluitje) en geeft één antwoord.
- Geen initiatief nemen.
- Wel zeer alert en open. Meegaan met alles.

Overklappen

- Oogcontact.
- Ritme proberen te pakken.
- Steeds sneller.

Binnenwereld en buitenwereld

- Binnenwereld: luisteren naar je lichaam.
- Bewust van je houding, je bewegingen, de geluiden in je lichaam, enz...
- Buitenwereld: luisteren naar alles om je heen.
- Concentreren op directe omgeving, dan wijdere omgeving.
- Goed luisteren, kijken, voelen, als het kan ook ruiken en proeven.
- Proberen bewustzijn van binnen- en buitenwereld te combineren terwijl je door de ruimte loopt.